Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb afslapning, hvor individet bliver mere modtagelig for forslag. Det er ikke en form for søvn, men snarere en ændret bevidsthedstilstand. Når en person er i en hypnotisk tilstand, er de ofte mere åbne for at tage imod forslag og ændre adfærdsmønstre, da bevidste tanker træder i baggrunden, og det underbevidste sind bliver mere fremtrædende.
Hvordan virker hypnose?
Hypnose fungerer ved at omgå det kritiske sind og kommunikere direkte med det underbevidste. Ved hjælp af afslapningsteknikker bringes personen ind i en tilstand af dyb afslapning, hvor deres fokus skærpes. I denne tilstand kan hypnotisøren give forslag, som kan hjælpe med at ændre vaner, tankemønstre eller opfattelser. Der er dog en udbredt misforståelse om, at hypnose kan få folk til at gøre noget mod deres vilje – det er ikke tilfældet. Hypnose kræver, at personen er villig og samarbejdsvillig.